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瘦腿可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣養(yǎng)成、穴位按摩等方法實(shí)現(xiàn)。包括快走縱跳、踮腳、穴位按壓等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：多進(jìn)行快走、縱跳等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腿部脂肪燃燒。
2.習(xí)慣培養(yǎng)：少坐少蹲，多抬腿，習(xí)慣性踮腳，改善腿部線條。
3.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
4.飲食調(diào)整：控制高熱量食物攝入，多吃蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)食物。
5.拉伸放松：運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行腿部拉伸，如站立位小腿后側(cè)拉伸。
堅(jiān)持上述方法，長(zhǎng)期努力，可逐漸達(dá)到瘦腿效果。