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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧聰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
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瘦腿可通過運動、習(xí)慣養(yǎng)成、穴位按摩等方法實現(xiàn)。包括快走縱跳、踮腳、穴位按壓等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-09 18:41
1.運動鍛煉：多進行快走、縱跳等運動，促進腿部脂肪燃燒。
2.習(xí)慣培養(yǎng)：少坐少蹲，多抬腿，習(xí)慣性踮腳，改善腿部線條。
3.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位，促進腿部血液循環(huán)。
4.飲食調(diào)整：控制高熱量食物攝入，多吃蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)食物。
5.拉伸放松：運動后進行腿部拉伸，如站立位小腿后側(cè)拉伸。
堅持上述方法，長期努力，可逐漸達到瘦腿效果。
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