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貧血會導(dǎo)致身體虛弱、乏力等癥狀。補血可以通過飲食調(diào)理，必要時需就醫(yī)用藥。以下為您介紹一些有效的補血飲食和菜譜。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.常見補血食物：黑豆富含蛋白質(zhì)和鐵元素；菠菜含豐富的維生素和鐵；龍眼肉能補氣血。
2.推薦菜譜：炒豬肝，豬肝富含鐵，可改善貧血；豬肝紅棗羹，兩者搭配，補血效果佳。
3.營養(yǎng)湯品：姜棗紅糖水，能溫經(jīng)養(yǎng)血；山楂桂枝紅糖湯，促進血液循環(huán)。
4.特色粥類：姜汁薏苡仁粥，健脾祛濕、養(yǎng)血。
5.飲品選擇：黑木耳紅棗飲料，滋補氣血。
合理飲食對補血有幫助，但嚴(yán)重貧血應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。