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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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嚴清華 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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睡覺落枕后，可通過按摩穴位、適度活動、熱敷等方法緩解，包括指壓承山穴、緩慢轉(zhuǎn)動頸部、使用熱毛巾敷頸部等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-01-09 20:43
1.指壓穴位：用拇指按壓承山穴，承山穴在小腿腓腸肌兩側(cè)肌腹下方，伸小腿時肌腹出現(xiàn)交角處便是，以能忍受的力度按壓。
2.活動頸部：緩慢轉(zhuǎn)動頸部，活動幅度逐漸加大。
3.熱敷頸部：用熱毛巾敷在頸部，促進血液循環(huán)。
4.調(diào)整睡姿：選擇合適高度的枕頭，保持良好的睡眠姿勢。
5.注意休息：避免頸部過度勞累，給頸部足夠的恢復時間。
落枕一般通過上述方法可逐漸緩解，如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。
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