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茉雅減肥操是否有助于減肥？

2014-01-09 22:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

茉雅減肥操是否有助于減肥？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

朱炯端副主任醫(yī)師

陽(yáng)江市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

康復(fù)科

茉雅減肥操能否減肥，取決于多種因素，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率、飲食配合、個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持程度等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：若動(dòng)作規(guī)范且強(qiáng)度適中，能有效消耗熱量。
2.頻率：每周至少三次，每次持續(xù)一定時(shí)間，減肥效果更明顯。
3.飲食配合：控制熱量攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免高糖高脂。
4.個(gè)人體質(zhì)：新陳代謝快的人，減肥可能相對(duì)容易。
5.堅(jiān)持程度：長(zhǎng)期堅(jiān)持才能逐步達(dá)到減肥目標(biāo)。
綜合考慮這些因素，茉雅減肥操在合理運(yùn)用的情況下對(duì)減肥有一定幫助，但需結(jié)合自身情況制定科學(xué)的計(jì)劃。
2014-01-09 22:50

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