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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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喻勇 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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仰臥舉腿是一種常見的健身動作，對身體有多方面益處，包括鍛煉腹部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)核心力量、改善身體柔韌性和提高代謝水平。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2014-01-10 13:46
1.鍛煉腹部肌肉：主要針對下腹部肌肉，如腹直肌，能增強(qiáng)腹部力量。
2.促進(jìn)血液循環(huán)：抬腿動作有助于血液回流，減輕下肢靜脈壓力。
3.增強(qiáng)核心力量：強(qiáng)化腰腹部及臀部的肌肉群，提高身體穩(wěn)定性。
4.改善身體柔韌性：拉伸腿部和髖部的肌肉與韌帶，增加關(guān)節(jié)活動范圍。
5.提高代謝水平：增加能量消耗，有助于控制體重和脂肪堆積。
仰臥舉腿是一項(xiàng)簡單有效的鍛煉方式，但需注意正確姿勢，避免受傷。
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