-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
喻勇 主治醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
-
仰臥舉腿是一種常見的健身動作，對身體有多方面益處，包括鍛煉腹部肌肉、促進血液循環(huán)、增強核心力量、改善身體柔韌性和提高代謝水平。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-10 13:46
1.鍛煉腹部肌肉：主要針對下腹部肌肉，如腹直肌，能增強腹部力量。
2.促進血液循環(huán)：抬腿動作有助于血液回流，減輕下肢靜脈壓力。
3.增強核心力量：強化腰腹部及臀部的肌肉群，提高身體穩(wěn)定性。
4.改善身體柔韌性：拉伸腿部和髖部的肌肉與韌帶，增加關節(jié)活動范圍。
5.提高代謝水平：增加能量消耗，有助于控制體重和脂肪堆積。
仰臥舉腿是一項簡單有效的鍛煉方式，但需注意正確姿勢，避免受傷。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
早痿陽泄怎么調理多長時間能治愈
金昌男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
一招判斷腎陰虛還是腎陽虛
吉林男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
前列腺炎為什么不能喝酒
大慶中都泌尿醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么會包皮水腫
齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男科都看些什么病
金昌男科醫(yī)院 2023-12-17
最新問答
按摩椅對員工健康有哪些好處？
寶寶坐不穩(wěn)，有哪些康復訓練方法？
社區(qū)有哪些措施助力腦梗患者康復？
職場人緩解腳踝僵硬有哪些鍛煉妙招？
脊髓損傷恢復順序是怎樣的？
上班久坐后雙腿酸痛該怎么緩解？
職場人半夜手麻有哪些康復妙招？
社區(qū)如何支持助力痙攣患者康復？
手腕扭傷疼痛有哪些有效的運動康復法？
社區(qū)支持對腓神經(jīng)損傷患者康復有何作用？
老年朋友適合做哪些對頸椎有益的運動？
日常通過哪些運動緩解脖筋疼痛？
介入手術后堅持康復鍛煉和放棄鍛煉差別大嗎？
突發(fā)出血后康復要點有哪些？
有哪些動作可以改善腳踝僵硬問題？
運動鍛煉能改善大舌頭嗎？
每天3分鐘運動能告別脖子僵硬煩惱嗎？
脊髓損傷按哪4個恢復順序能走上康復路？
現(xiàn)代盆底肌康復治療比傳統(tǒng)方法優(yōu)勢在哪？
老年人怎樣鍛煉頸椎能健康又舒適？