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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓志斌 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
急診科
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晨跑前后喝水都重要，涉及補水時機、量、種類、作用及注意事項等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-11 14:55
1.補水時機：晨跑前適量喝，為身體補充水分；晨跑后及時喝，補充消耗的水分。
2.補水量：晨跑前一杯為宜，晨跑后根據(jù)出汗量酌情補充。
3.水的種類：白開水最佳，避免功能水、有機水等。
4.作用：促進代謝產(chǎn)物排泄，維持體液平衡，利于身體健康。
5.注意事項：不要大口猛灌，應緩慢飲用。
總之，合理安排晨跑前后的喝水，對身體有益。
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