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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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韓志斌 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
急診科
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晨跑前后喝水都重要，涉及補(bǔ)水時(shí)機(jī)、量、種類、作用及注意事項(xiàng)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-01-11 14:55
1.補(bǔ)水時(shí)機(jī)：晨跑前適量喝，為身體補(bǔ)充水分；晨跑后及時(shí)喝，補(bǔ)充消耗的水分。
2.補(bǔ)水量：晨跑前一杯為宜，晨跑后根據(jù)出汗量酌情補(bǔ)充。
3.水的種類：白開水最佳，避免功能水、有機(jī)水等。
4.作用：促進(jìn)代謝產(chǎn)物排泄，維持體液平衡，利于身體健康。
5.注意事項(xiàng)：不要大口猛灌，應(yīng)緩慢飲用。
總之，合理安排晨跑前后的喝水，對(duì)身體有益。
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