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經(jīng)前乳房脹痛是女性常見的癥狀，多由激素變化、乳腺增生、不良生活習(xí)慣、情緒因素、內(nèi)衣不合適等引起?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療等方法緩解。 1. 激素變化：月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，導(dǎo)致乳腺組織增生和水腫，從而引起脹痛。一般月經(jīng)來潮后會(huì)逐漸緩解。 2. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺組織的良性增生性疾病，可表現(xiàn)為經(jīng)前乳房脹痛。建議定期進(jìn)行乳腺檢查，保持心情舒暢。 3. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致經(jīng)前乳房脹痛。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)。 4. 情緒因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒會(huì)影響激素分泌，引發(fā)乳房脹痛。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過聽音樂、旅游等方式放松身心。 5. 內(nèi)衣不合適：過緊的內(nèi)衣會(huì)壓迫乳房，影響血液循環(huán)，加重脹痛。應(yīng)選擇合適尺碼、舒適材質(zhì)的內(nèi)衣。 經(jīng)前乳房脹痛如果癥狀較輕，可先嘗試上述方法進(jìn)行調(diào)整。若脹痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。