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如何有效預(yù)防腰椎間盤突出癥再次發(fā)生？

2024-12-08 13:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

怎樣預(yù)防腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

預(yù)防腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)，需注意保持良好姿勢(shì)、適度鍛煉、控制體重、避免勞累、注意保暖等。 1. 保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站。坐立時(shí)保持腰部挺直，站立時(shí)挺胸收腹。 2. 適度鍛煉：如游泳、瑜伽、倒走等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3. 控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，避免因體重過(guò)重增加腰椎壓力。 4. 避免勞累：避免搬重物，避免過(guò)度勞累，給腰椎充分休息時(shí)間。 5. 注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴護(hù)腰。 6. 定期復(fù)查：了解腰椎狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并處理。總之，預(yù)防腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)需要從日常生活的多個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣，才能有效降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
2024-12-08 16:51

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。查看全文»

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