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如何有效預(yù)防近視加深？

2024-12-08 14:14 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問題：

怎樣預(yù)防近視加深？

回答1
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預(yù)防近視加深，要注意用眼習(xí)慣、保持充足睡眠、增加戶外活動、合理飲食、定期檢查視力等。 1.用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右，應(yīng)休息 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。讀書寫字時(shí)保持正確的姿勢，眼睛與書本保持適當(dāng)距離。 2.保持充足睡眠：每天保證 8 小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到充分休息。 3.增加戶外活動：每天至少 2 小時(shí)的戶外活動，陽光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進(jìn)展。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鉻等微量元素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、瘦肉等。 5.定期檢查視力：建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化，若有異常及時(shí)矯正。總之，預(yù)防近視加深需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的用眼和生活習(xí)慣，才能更好地保護(hù)眼睛，減緩近視的發(fā)展。
2024-12-09 02:37

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什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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