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區(qū)分寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)，可從癥狀表現(xiàn)、對環(huán)境的適應(yīng)、飲食偏好、脈象、舌苔等方面入手。 1.癥狀表現(xiàn)：寒性體質(zhì)常表現(xiàn)為手腳冰涼、畏寒怕冷、容易腹瀉；熱性體質(zhì)則易出現(xiàn)口干舌燥、面紅目赤、怕熱多汗。 2.對環(huán)境的適應(yīng)：寒性體質(zhì)在寒冷環(huán)境中較為舒適，炎熱時難受；熱性體質(zhì)相反，喜涼怕熱。 3.飲食偏好：寒性體質(zhì)偏愛溫?zé)崾澄铮瑹嵝泽w質(zhì)則傾向于生冷。 4.脈象：寒性體質(zhì)脈象多沉遲，熱性體質(zhì)脈象多洪數(shù)。 5.舌苔：寒性體質(zhì)舌苔多白潤，熱性體質(zhì)舌苔多黃燥。 綜合以上多個方面的表現(xiàn)，能較為準(zhǔn)確地判斷是寒性體質(zhì)還是熱性體質(zhì)。但個體差異較大，如有疑慮，建議咨詢專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師。