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快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

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每天攝入多少粗糧較為適宜?

每天攝入多少粗糧較為適宜?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    柯瑤 副主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    風(fēng)濕免疫科

    每天攝入粗糧的合適量受年齡、健康狀況、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量和身體需求等因素影響。關(guān)愛(ài)自己,從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.年齡:兒童和老年人攝入量相對(duì)較少,成年人可適當(dāng)增加。
    2.健康狀況:患有胃腸道疾病者應(yīng)減少,健康人群可適量多些。
    3.飲食習(xí)慣:平時(shí)飲食精細(xì)者可多吃粗糧,反之則適量。
    4.運(yùn)動(dòng)量:運(yùn)動(dòng)量大的人可多攝入,運(yùn)動(dòng)量小的人適量。
    5.身體需求:如減肥人群可適當(dāng)增加粗糧攝入。
    總之,要根據(jù)自身情況合理調(diào)整粗糧攝入量,以維持身體健康。

    2014-01-22 15:08