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26 歲 165CM 男性僅 90 斤如何增重

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    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    江又平 主治醫(yī)師

    張家口市宣化區(qū)婦幼衛(wèi)生保健站

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    全科

    26 歲 165CM 的男性體重僅 90 斤,可能是由于飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、疾病影響、運動量過大等原因?qū)е隆?1. 飲食不均衡:日常飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等,同時保證足夠的主食和健康脂肪攝入。 2. 消化吸收不良:可能是胃腸道功能較弱。可適當(dāng)補充益生菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等,促進(jìn)腸道菌群平衡,改善消化吸收。 3. 代謝異常:甲狀腺功能亢進(jìn)等代謝疾病會使身體消耗增加。需要就醫(yī)檢查甲狀腺功能,確診后進(jìn)行針對性治療,如使用甲巰咪唑等藥物。 4. 疾病影響:某些慢性疾病,如糖尿病、結(jié)核病等會導(dǎo)致體重減輕。需積極治療原發(fā)疾病,控制病情。 5. 運動量過大:過度的運動消耗大量能量。應(yīng)合理調(diào)整運動強度和時間,避免能量過度消耗。 總之,要增重需要綜合考慮多種因素,調(diào)整生活方式。如果體重過輕的情況持續(xù)不改善,建議及時就醫(yī),查明原因,進(jìn)行針對性治療。

    2024-12-10 10:11