-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陶晨 副主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
三級甲等
眼科
-
保持身體健康，需要注意合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好心態(tài)和定期體檢等。 1. 合理飲食：飲食多樣化，多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入蛋白質和優(yōu)質脂肪。減少高油、高鹽、高糖食物的攝取。 2. 適量運動：如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，增強肌肉力量。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，有助于恢復體力和提高免疫力。 4. 良好心態(tài)：學會調節(jié)情緒，減輕壓力，避免焦慮和抑郁等不良情緒。 5. 定期體檢：每年進行一次全面體檢，及時發(fā)現潛在的健康問題，并采取相應的治療措施。 總之，保持身體健康需要從生活的各個方面入手，長期堅持良好的生活習慣，才能擁有健康的體魄。
2024-12-06 05:19
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
腱鞘炎怎么醫(yī)好 成都治療關節(jié)骨病哪家醫(yī)院好
成都風濕醫(yī)院 2023-11-09
-
-
成都哪家醫(yī)院風濕看得好 內風濕關節(jié)腫疼怎么辦
成都風濕醫(yī)院 2023-11-09
-
-
類風濕打生物制劑能控制多久 治療類風濕四川去哪個醫(yī)院
成都風濕醫(yī)院 2023-11-11
-
-
甲狀腺腫瘤手術后飲食要注意什么？
西安甲康中醫(yī)醫(yī)院 2023-11-14
-
-
甲狀腺功能減退的常見癥狀有哪些
西安甲康中醫(yī)醫(yī)院 2023-11-14
最新問答
早餐空腹喝水有危害嗎？
呼吸不暢且喘氣很困難是什么情況
馬方綜合征有什么癥狀
大白片上面寫著APC是什么藥？
上廁所排出綠色的糞便是怎么回事
做無痛胃鏡有什么要求？
桑葚吃多了會有什么問題嗎
感染新冠病毒后腰疼是怎么回事，該怎么辦？
結腸有問題會出現什么癥狀
肺炎支原體感染的忌口食物有哪些
哪些人要慎用都可喜（甲磺酸阿米三嗪蘿巴新片）
總是抽筋是什么原因？
如果幾天不排大便就受不了，聽說和內分泌不好有關，是這樣嗎？
接種新冠疫苗后出現肺結節(jié)是怎么回事，該怎么辦？
兩眼發(fā)直、目光呆滯是怎么回事
放屁很臭是在排毒嗎？
長期午后低燒查不出原因該怎么辦
最好的抗癲癇藥物有哪些
正常人心率是多少
甲流吃什么藥管用