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肱骨骨折術(shù)后的恢復(fù)鍛煉至關(guān)重要，包括早期關(guān)節(jié)活動(dòng)、中期力量訓(xùn)練、后期功能恢復(fù)等。具體有石膏固定期鍛煉、拆除石膏后的鍛煉、肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡與協(xié)調(diào)訓(xùn)練。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.石膏固定期鍛煉：在石膏固定期間，可進(jìn)行肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。
2.拆除石膏后的鍛煉：拆除石膏后，逐漸增加肘關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)范圍，開(kāi)始時(shí)動(dòng)作要緩慢、輕柔。
3.肌肉力量訓(xùn)練：通過(guò)握拳、伸展手指等動(dòng)作增強(qiáng)手部肌肉力量，逐漸過(guò)渡到使用啞鈴等進(jìn)行上肢肌肉力量訓(xùn)練。
4.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：利用輔助器材或在他人幫助下，增加肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，恢復(fù)正常關(guān)節(jié)功能。
5.平衡與協(xié)調(diào)訓(xùn)練：進(jìn)行簡(jiǎn)單的平衡練習(xí)，如單腳站立，提高身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。
6.日常活動(dòng)訓(xùn)練：逐漸恢復(fù)日常生活中的活動(dòng)，如穿衣、梳頭、拿東西等。
總之，肱骨骨折術(shù)后的恢復(fù)鍛煉需要循序漸進(jìn)，根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況逐步增加鍛煉強(qiáng)度和難度。同時(shí)，要注意避免過(guò)度勞累和受傷，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

自訴由于掰手腕導(dǎo)致左側(cè)肱骨骨折，多見(jiàn)肱骨下段螺旋形骨折，而經(jīng)過(guò)手術(shù)內(nèi)固定，后期復(fù)查x光對(duì)位良好，專(zhuān)家使用石膏外固定，一般如果是外固定而言，一個(gè)月到一個(gè)半月可以考慮拆除，拆除后，就主動(dòng)結(jié)合被動(dòng)活動(dòng)肘關(guān)節(jié)，而固定期間就需要活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，比如聳肩等，避免肌肉萎縮，后期活動(dòng)關(guān)節(jié)自如后，逐步負(fù)重，循序漸進(jìn)功能鍛煉才能康復(fù)，一般對(duì)于骨折而言，三個(gè)月以上就臨床恢復(fù)了，而半年到一年時(shí)間才能算是真正恢復(fù)，但功能而言，需要后期自己鍛煉才能恢復(fù)。