網(wǎng)球肘怎樣才能康復(fù)，平時(shí)需注意什么？
網(wǎng)球肘怎么才會(huì)好？平時(shí)要注意些什么？
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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網(wǎng)球肘又稱肱骨外上髁炎，多因前臂伸肌長(zhǎng)期反復(fù)收縮、牽拉，造成肌腱起點(diǎn)的損傷。要康復(fù)需綜合治療，包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等，平時(shí)要注意避免過度用力、注意保暖、保持正確姿勢(shì)等。 1.休息：減少肘部活動(dòng)，避免引起疼痛的動(dòng)作，讓損傷的肌腱得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，可改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物治療：外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等，口服布洛芬、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行伸展、力量訓(xùn)練等，增強(qiáng)前臂肌肉力量和柔韌性，如握拳伸展、手腕伸展等。 5.注意保暖：避免肘部受寒，可佩戴護(hù)肘。 6.保持正確姿勢(shì)：在工作和生活中，注意保持肘部自然伸直，避免長(zhǎng)時(shí)間彎曲或扭轉(zhuǎn)。 網(wǎng)球肘的康復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并注意日常生活中的防護(hù)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-26 16:34
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什么是網(wǎng)球肘? 肱骨外上髁炎俗稱網(wǎng)球肘，是肱骨外上髁部伸肌總腱起點(diǎn)處的慢性損傷性肌筋膜炎，通常發(fā)生于經(jīng)常作旋轉(zhuǎn)前臂和伸屈肘腕關(guān)節(jié)、長(zhǎng)時(shí)間從事單一勞作的勞動(dòng)者，如鉗工、木工、電工、廚師、編織工人、家庭主婦等。網(wǎng)球、羽毛球運(yùn)動(dòng)員?？砂l(fā)病，故又稱“網(wǎng)球肘”。非運(yùn)動(dòng)員的發(fā)生率比運(yùn)動(dòng)員要高，在接近50歲的人群中發(fā)生率最高。 查看全文»
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