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網(wǎng)球肘又稱肱骨外上髁炎，多因前臂伸肌長期反復收縮、牽拉，造成肌腱起點的損傷。要康復需綜合治療，包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等，平時要注意避免過度用力、注意保暖、保持正確姿勢等。 1.休息：減少肘部活動，避免引起疼痛的動作，讓損傷的肌腱得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，可改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物治療：外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等，口服布洛芬、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復訓練：進行伸展、力量訓練等，增強前臂肌肉力量和柔韌性，如握拳伸展、手腕伸展等。 5.注意保暖：避免肘部受寒，可佩戴護肘。 6.保持正確姿勢：在工作和生活中，注意保持肘部自然伸直，避免長時間彎曲或扭轉(zhuǎn)。 網(wǎng)球肘的康復需要耐心和堅持，綜合運用多種方法，并注意日常生活中的防護。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。