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手腕疼痛且摸到米粒大小顆粒，可能是腱鞘炎，也可能是腱鞘囊腫、脂肪瘤、纖維瘤、局部炎癥等。治療方法因病因不同而異，貼膏藥可能有一定緩解作用，但不一定能根治。 1.腱鞘炎：多因手腕過度活動引起。癥狀為疼痛、腫脹、活動受限。治療包括休息、熱敷、佩戴護具、口服非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康），嚴重時需手術。 2.腱鞘囊腫：由腱鞘內(nèi)囊性腫物形成。一般無明顯癥狀，較大時可有疼痛。治療可通過擠壓破裂、穿刺抽液、手術切除。 3.脂肪瘤：常見的良性腫瘤。通常無癥狀，可不處理，若影響美觀或有壓迫癥狀，可行手術切除。 4.纖維瘤：質(zhì)地較硬的良性腫物。無癥狀時觀察，有癥狀或增大時手術治療。 5.局部炎癥：如感染等導致。需抗感染治療（如阿莫西林、頭孢呋辛酯、左氧氟沙星），必要時切開引流。 總之，手腕出現(xiàn)疼痛和顆粒應引起重視，及時就醫(yī)明確診斷，采取相應的治療措施。治療應遵循醫(yī)囑，避免自行處理導致病情加重。