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每天如此運(yùn)動(dòng)一周能瘦多少?

每天如此運(yùn)動(dòng)一周能瘦多少?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    蔡亭 副主任醫(yī)師

    中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    肛腸科

    體重減輕受多種因素影響,包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食、基礎(chǔ)代謝、個(gè)人體質(zhì)、初始體重等。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
    1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:飯后站立、騎車和散步的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小,對(duì)減重的直接作用有限。
    2.飲食:若飲食未控制,高熱量食物攝入多,可能影響減重效果。
    3.基礎(chǔ)代謝:基礎(chǔ)代謝率高,有助于消耗更多熱量,利于減重。
    4.個(gè)人體質(zhì):不同體質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和脂肪代謝能力不同。
    5.初始體重:體重基數(shù)大,相對(duì)減重幅度可能較大。
    綜合多種因素,僅靠這樣的運(yùn)動(dòng),一周內(nèi)體重變化可能不明顯,還需配合合理飲食等。

    2014-02-21 13:52