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坐火車長(zhǎng)時(shí)間低頭打瞌睡導(dǎo)致脖子酸痛，可能是肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸部韌帶拉傷、頸椎間盤受壓、頸部受寒等原因引起?？梢酝ㄟ^休息、熱敷、按摩、藥物治療等來緩解。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間低頭使頸部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生勞損。應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。 2.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：低頭姿勢(shì)不當(dāng)造成小關(guān)節(jié)錯(cuò)位?？赏ㄟ^專業(yè)的手法復(fù)位來改善。 3.頸部韌帶拉傷：過度牽拉頸部韌帶導(dǎo)致。需減少頸部活動(dòng)，佩戴頸托保護(hù)。 4.頸椎間盤受壓：低頭時(shí)頸椎間盤壓力增加?？膳P床休息，減輕椎間盤壓力。 5.頸部受寒：環(huán)境溫度低，頸部受涼。注意頸部保暖，適當(dāng)熱敷。 6.藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等緩解疼痛。但要遵醫(yī)囑用藥。 一般經(jīng)過上述處理，頸部疼痛會(huì)逐漸緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。