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腳扭傷腫了，應(yīng)立即停止活動、冰敷、抬高患肢、包扎固定、及時就醫(yī)，以減輕腫脹和疼痛。 1.立即停止活動：避免進(jìn)一步損傷，防止腫脹加重。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能收縮血管，減少出血和腫脹。 3.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 4.包扎固定：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，給予一定的支撐和限制活動，但注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 5.及時就醫(yī)：醫(yī)生會通過檢查判斷損傷程度，可能會開具藥物如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，幫助消腫止痛。同時，嚴(yán)重的扭傷可能需要進(jìn)行物理治療或手術(shù)治療。 總之，腳扭傷腫了要及時正確處理，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)，避免留下后遺癥。