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總是怕冷可能由陽氣不足、血液循環(huán)不良、甲狀腺功能減退、貧血、衣物保暖不足等原因引起。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.陽氣不足：體內(nèi)陽氣虧虛，溫煦功能減弱?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、韭菜等，也可適當(dāng)艾灸。
2.血液循環(huán)不良：血液流動不暢，無法及時供應(yīng)熱量。加強運動，如慢跑、瑜伽能促進血液循環(huán)。
3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑補充甲狀腺激素。
4.貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力下降。多吃含鐵豐富食物，如豬肝、菠菜，嚴重時需藥物治療，如硫酸亞鐵。
5.衣物保暖不足：穿著單薄，不能有效抵御寒冷。根據(jù)天氣增減衣物，選擇保暖性能好的材質(zhì)。
怕冷的原因多樣，若調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，對癥治療。