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16 歲近視和散光的度數(shù)是否會(huì)加深，取決于多種因素，如用眼習(xí)慣、遺傳、眼部疾病等。打乒乓球?qū)徑饨曈幸欢◣椭?，但?duì)散光的改善作用有限。減輕散光可通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、佩戴合適眼鏡、眼部按摩、避免過度用眼、定期檢查等來實(shí)現(xiàn)。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目休息。 2.遺傳因素：若有家族遺傳史，更需注意用眼衛(wèi)生，定期檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 3.眼部疾?。喝缃悄ぱ?、圓錐角膜等可能導(dǎo)致散光加重，需及時(shí)治療原發(fā)病。 4.佩戴合適眼鏡：框架眼鏡或角膜接觸鏡，能矯正散光，提高視力。 5.眼部按摩：可緩解眼疲勞，如眼保健操，但不能直接降低散光度數(shù)。 6.避免過度用眼：減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，不在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下用眼。 7.定期檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次眼部檢查，監(jiān)測(cè)視力變化。 總之，16 歲出現(xiàn)近視和散光要重視，采取多種措施綜合防控，以減緩度數(shù)加深。