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偏瘦的調(diào)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和疾病排查等方面著手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：增加營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如高蛋白食物、含鐵鉀食物，像雞蛋、瘦肉、木耳等。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如慢跑、俯臥撐等，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。
3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
4.心理：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮影響食欲。
5.疾病排查：排查有無甲亢、糖尿病等消耗性疾病，如有需及時(shí)治療。
通過綜合調(diào)理，多數(shù)偏瘦者能逐漸達(dá)到正常體重。