身患多種疾病，五禽戲和八段錦選哪個(gè)，古版和新版咋選
我一身病，高血壓，強(qiáng)直性脊柱炎，腎虛脾弱，腸胃不好，脂肪肝，體重200斤，醫(yī)生讓我加強(qiáng)鍛煉，我不知道五禽戲和八段錦哪個(gè)更適合我，還有是古版本好還是國(guó)家體育改過(guò)后的好
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回答1
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李轉(zhuǎn)梅 醫(yī)師
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對(duì)于患有高血壓、強(qiáng)直性脊柱炎、腎虛脾弱、腸胃不好、脂肪肝且體重 200 斤的情況，選擇適合的健身方式很重要。五禽戲和八段錦都有益處，古版和國(guó)家體育改過(guò)后的版本也各有特點(diǎn)。 1. 疾病特點(diǎn)：高血壓需控制血壓穩(wěn)定，強(qiáng)直性脊柱炎影響關(guān)節(jié)活動(dòng)，腎虛脾弱影響身體機(jī)能，腸胃不好影響消化吸收，脂肪肝提示代謝問(wèn)題。 2. 五禽戲優(yōu)勢(shì)：模仿五種動(dòng)物動(dòng)作，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體柔韌性和平衡能力。 3. 八段錦優(yōu)勢(shì)：動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，能促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。 4. 古版特點(diǎn)：更貼近傳統(tǒng)，動(dòng)作和呼吸配合要求較高。 5. 新版特點(diǎn)：經(jīng)過(guò)改良，更適合大眾練習(xí)，難度相對(duì)降低。 綜合考慮自身身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力，可先嘗試簡(jiǎn)單的新版八段錦，逐漸適應(yīng)后再根據(jù)個(gè)人感受選擇。但無(wú)論選擇哪種，都要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。
2024-09-26 16:41
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什么是強(qiáng)直性脊柱炎? 強(qiáng)直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關(guān)節(jié)和周?chē)P(guān)節(jié)的慢性進(jìn)行性炎性疾病。AS的特點(diǎn)為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周?chē)P(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥。強(qiáng)直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見(jiàn)關(guān)節(jié)疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見(jiàn)于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見(jiàn)。男性比女性多見(jiàn)，男女比約為5：1。本病一般類(lèi)風(fēng)濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎等統(tǒng)屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
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