中醫(yī)養(yǎng)生平時(shí)要注意什么，可吃哪些保健品
醫(yī)還是中醫(yī)，平時(shí)需要注意些什么？需要吃設(shè)么保健品，謝謝
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回答1
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劉鵬 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)養(yǎng)生要注意飲食均衡、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)、避免過勞等?？蛇m當(dāng)食用一些具有保健作用的中藥材，但不能盲目依賴保健品。 1. 飲食均衡：飲食多樣化，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、生冷食物。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，早睡早起，有利于調(diào)養(yǎng)氣血。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 4. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒損傷臟腑。 5. 避免過勞：包括體力和腦力勞動(dòng)，防止正氣損耗。 6. 保健品選擇：可適當(dāng)食用枸杞，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用；紅棗，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；山藥，健脾益胃、滋腎益精。但需注意，保健品不能替代藥物治療疾病。 中醫(yī)養(yǎng)生是一個(gè)綜合的過程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，如有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議。
2024-09-27 04:55
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什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
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