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天氣轉(zhuǎn)變時(shí)，要在飲食、作息、保暖、運(yùn)動(dòng)和防護(hù)上留意，包括飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適當(dāng)增減衣物、適度運(yùn)動(dòng)和做好防護(hù)等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食：以清淡、易消化食物為主，多吃蔬果，少吃辛辣生冷。
2.作息：勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，作息規(guī)律。
3.保暖：根據(jù)氣溫增減衣物，尤其注意頭、腳、腹部保暖。
4.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑。
5.防護(hù)：外出戴口罩，避免呼吸道感染。
總之，做好這些方面能幫助適應(yīng)天氣轉(zhuǎn)變，減少疾病發(fā)生。