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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜等軟組織的慢性損傷導(dǎo)致的。久坐后疼痛加劇較為常見，需重視，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)。以下為應(yīng)對(duì)方法。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.疾病原理：腰肌勞損常因長期腰部姿勢不良、急性損傷未愈、慢性炎癥等引起，導(dǎo)致肌肉緊張、痙攣和疼痛。
2.休息調(diào)整：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，改變不良坐姿。
3.物理治療：可進(jìn)行熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4.藥物治療：遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和炎癥。
5.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
6.日常注意：注意腰部保暖，避免腰部負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。
通過綜合的治療和調(diào)理，多數(shù)患者的腰肌勞損癥狀可得到改善。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。