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髕骨骨折后的康復(fù)鍛煉至關(guān)重要，包括熱敷按摩、飲食注意、活動(dòng)限制、循序漸進(jìn)原則以及避免過(guò)度疲勞等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.熱敷按摩：通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，按摩能放松局部組織，增強(qiáng)肌肉力量。
2.飲食調(diào)整：早期避免高鈣高蛋白食物，以防加重代謝負(fù)擔(dān)。
3.活動(dòng)限制：骨折未痊愈時(shí)過(guò)多行走活動(dòng)可能影響愈合，應(yīng)嚴(yán)格限制。
4.循序漸進(jìn)：從輕微活動(dòng)開(kāi)始，逐漸增加活動(dòng)范圍和次數(shù)。
5.避免疲勞：鍛煉過(guò)程中，一旦感到患肢疼痛或疲勞，應(yīng)立即停止。
6.肌肉訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。
7.關(guān)節(jié)活動(dòng)：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，改善關(guān)節(jié)靈活性。
總之，髕骨骨折后的康復(fù)鍛煉需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以促進(jìn)骨折愈合和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。