鍛煉后三角肌等部位不適，靜養(yǎng)仍有癥狀，咋回事？
之前鍛煉三角肌及胸大肌時(shí)感覺(jué)三角肌前束及胸肌左上側(cè)會(huì)有刺痛感，不影響肩部活動(dòng)角度，發(fā)力也沒(méi)問(wèn)題。靜養(yǎng)兩周后基本上沒(méi)有疼痛感，但手臂上提時(shí)會(huì)感覺(jué)關(guān)節(jié)輕微發(fā)出聲響，另按壓斜方肌會(huì)有酸痛感。有涂用扶他林，求助！
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
林潔港 主治醫(yī)師
滁州口腔醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
鍛煉后三角肌前束、胸肌左上側(cè)刺痛，靜養(yǎng)后仍有關(guān)節(jié)響、斜方肌酸痛，可能與肌肉拉傷、關(guān)節(jié)勞損、炎癥、姿勢(shì)不當(dāng)、缺乏熱身等有關(guān)。 1.肌肉拉傷：鍛煉時(shí)過(guò)度用力或姿勢(shì)不正確，可能導(dǎo)致肌肉纖維輕微撕裂，引起疼痛和不適。 2.關(guān)節(jié)勞損：頻繁的運(yùn)動(dòng)或不正確的動(dòng)作，可能造成關(guān)節(jié)軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)彈響。 3.炎癥反應(yīng)：鍛煉刺激局部組織產(chǎn)生炎癥，雖靜養(yǎng)減輕，但未完全消退，仍有酸痛感。 4.姿勢(shì)不當(dāng)：日常姿勢(shì)不正確，如長(zhǎng)時(shí)間低頭、聳肩，會(huì)使肌肉受力不均，產(chǎn)生酸痛。 5.缺乏熱身：運(yùn)動(dòng)前熱身不充分，肌肉未準(zhǔn)備好就承受較大負(fù)荷，易受傷。 6.營(yíng)養(yǎng)不足：缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，影響肌肉修復(fù)和恢復(fù)。 出現(xiàn)這些癥狀后，應(yīng)注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查和診斷，以便采取更針對(duì)性的治療措施。
2024-09-26 16:53
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
張?jiān)站?/a> / 
