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腰肌勞損患者的正確睡姿，包括選擇合適床墊、常變換體位、注意腰部保暖等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.床墊選擇：應(yīng)適中硬度，提供良好支撐，如棕櫚床墊。
2.變換體位：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可側(cè)臥與仰臥交替。
3.腰部支撐：睡覺(jué)時(shí)在腰部墊薄枕，維持腰椎生理曲度。
4.保暖措施：蓋好被子，防止腰部受寒。
5.睡眠姿勢(shì)：側(cè)臥時(shí)雙腿微屈，仰臥時(shí)可在膝下墊軟枕。
保持正確的睡姿有助于緩解腰肌勞損癥狀，但還需結(jié)合其他治療和保養(yǎng)方法。

您好，根據(jù)您說(shuō)的情況，做腸鏡一般前一天要清淡飲食，減少食物攝入。按醫(yī)囑服用導(dǎo)瀉藥。不用緊張，心情放松即可。