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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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崔傳波 副主任醫(yī)師
臨沂靜脈曲張醫(yī)院
其他
眼科
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食清淡，包括低脂、低糖、低鹽。低脂包括兩點(diǎn)，其一不吃肥肉、動(dòng)物的皮；其二不吃高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟和無鱗魚類，包括蟹黃、蝦腦、鰻魚、烏賊等。
2024-09-27 10:16
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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總膽固醇偏高時(shí)，可通過飲食調(diào)整來改善。適宜吃的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅(jiān)果等。 1.蔬菜：如西蘭花、芹菜、菠菜等，富含膳食纖維和維生素，有助于降低膽固醇。 2.水果：像蘋果、橙子、草莓等，含有豐富的果膠和維生素，能促進(jìn)膽固醇代謝。 3.全谷物：包括燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和B族維生素，可減少膽固醇吸收。 4.豆類：例如黑豆、紅豆、綠豆等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維的良好來源，有助于調(diào)節(jié)膽固醇水平。 5.堅(jiān)果：如杏仁、核桃、腰果等，含有不飽和脂肪酸，對心血管健康有益，但要注意適量。 6.魚類：尤其是富含ω-3脂肪酸的三文魚、金槍魚等，能降低血液中的膽固醇含量。 總之，總膽固醇偏高的人群應(yīng)注重飲食均衡，多選擇上述有助于降低膽固醇的食物，并配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息，必要時(shí)遵醫(yī)囑治療。
2024-09-26 17:18
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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