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即問即答

2014-04-18 11:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

如何實(shí)現(xiàn)健康飲食

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

聶飚主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

健康飲食需關(guān)注食物種類、營養(yǎng)均衡、烹飪方式、飲食規(guī)律和控制食量等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.食物種類：多吃蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。
2.營養(yǎng)均衡：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)比例合理。
3.烹飪方式：優(yōu)先選擇清蒸、水煮、涼拌，減少油炸、油煎。
4.飲食規(guī)律：定時定量進(jìn)餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。
5.控制食量：每餐七八分飽，不過量進(jìn)食。
遵循這些原則，有助于保持身體健康，預(yù)防疾病。
2014-04-18 13:42

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擅長：帕金森、癲癇、腦發(fā)育不良、帶狀皰疹神經(jīng)痛、脊髓損傷、肌張力障礙、腦梗后遺癥、腦出血后遺癥、腦外傷后遺癥、腦炎后遺癥、腦震蕩后遺癥、腦萎縮、特發(fā)性震顫、三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、多系統(tǒng)萎縮、小腦共濟(jì)失調(diào)、神經(jīng)損傷、腦癱、精神發(fā)育遲緩、智力低下、注意力缺陷與多動障礙、阿爾茲海默癥、運(yùn)動神經(jīng)元病、重癥肌無力、肌營養(yǎng)不良、肌肉萎縮、周圍神經(jīng)損傷、末梢神經(jīng)炎、腦白質(zhì)病變、神經(jīng)痛、面癱、梅杰綜合征、各種頭痛、頭暈等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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