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糖尿病人維持健康體重和平穩(wěn)降血糖，需綜合考慮飲食結(jié)構(gòu)、食物選擇、進(jìn)食方式、運(yùn)動(dòng)配合及定期監(jiān)測(cè)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食結(jié)構(gòu)：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，適量蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪。
2.食物選擇：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜；適量水果，如蘋果、梨；選擇全谷物，如糙米、燕麥。
3.進(jìn)食方式：少食多餐，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
4.運(yùn)動(dòng)配合：每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑。
5.定期監(jiān)測(cè)：監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖變化調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)。
總之，糖尿病患者通過科學(xué)飲食和合理運(yùn)動(dòng)，有助于保持健康體重和穩(wěn)定血糖。