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睡眠不足、犯困可能由多種原因引起，如不良生活習(xí)慣、心理因素、疾病影響、環(huán)境因素、藥物副作用等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天犯困。 2.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，可能使人在夜間難以入睡或睡眠淺，進(jìn)而白天感到困倦。 3.疾病影響：患有睡眠呼吸暫停綜合征、貧血、甲狀腺功能減退等疾病，會(huì)影響身體正常機(jī)能，導(dǎo)致睡眠不足和犯困。 4.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，不利于良好睡眠，使人容易感到疲倦。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠，引起嗜睡癥狀。 如果經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不足、犯困的情況，建議調(diào)整生活方式，若仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。