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人流后保養(yǎng)子宮，飲食方面很重要，包括補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入維生素、食用溫?zé)崾澄?、補(bǔ)充礦物質(zhì)、多吃膳食纖維等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于身體恢復(fù)和子宮修復(fù)，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等。
2.攝入維生素：維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合，如橙子、草莓、獼猴桃等；維生素 E 有抗氧化作用，利于子宮恢復(fù)，如杏仁、菠菜等。
3.食用溫?zé)崾澄铮罕苊馍涫澄锎碳ぷ訉m，可選擇紅棗粥、桂圓湯等溫?zé)岬氖澄铩?br/>4.補(bǔ)充礦物質(zhì)：鐵元素能預(yù)防貧血，如豬肝、瘦肉等；鋅元素有助于提高免疫力，如牡蠣、核桃等。
5.多吃膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，如芹菜、玉米等。
人流后子宮的保養(yǎng)需要綜合多方面，飲食只是其中一部分。同時(shí)要注意休息，避免勞累和感染，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。