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如何有效恢復(fù)腰背肌勞損

2014-04-24 09:27 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效恢復(fù)腰背肌勞損

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陸雪松主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

腰背肌勞損的恢復(fù)，可從休息、鍛煉、物理治療、藥物治療、糾正習(xí)慣等方面著手。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.休息：保證充足睡眠，避免過度勞累，讓腰部肌肉得到放松。
2.鍛煉：進(jìn)行如小燕飛、五點支撐等增強腰背肌力量的運動。
3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等能緩解肌肉緊張和疼痛。
4.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如氯唑沙宗。
5.糾正習(xí)慣：保持正確坐姿和站姿，避免長時間彎腰或負(fù)重。
總之，通過綜合治療和良好的生活習(xí)慣，多數(shù)腰背肌勞損能得到有效恢復(fù)。
2014-04-24 15:32

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