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初中生長(zhǎng)期手淫出現(xiàn)腎陽(yáng)虛、腎陰虛癥狀，如耳鳴、眼腫、腰疼、頭疼、不長(zhǎng)個(gè)等，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)治療。包括戒除手淫、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)等。 1.戒除手淫：認(rèn)識(shí)到過(guò)度手淫的危害，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式，逐漸減少直至戒除。 2.合理飲食：多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、山藥等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)。 5.心理調(diào)節(jié)：不要有過(guò)大的心理壓力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。 6.中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中成藥，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需遵醫(yī)囑。 初中生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，出現(xiàn)這些癥狀要引起重視，積極調(diào)整，必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康。