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小腿骨折后打籃球需要注意多方面，包括骨折愈合情況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、防護(hù)措施、身體狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)技巧等。 1.骨折愈合情況：確保骨折完全愈合，復(fù)查 X 光顯示骨痂形成良好，骨折線模糊或消失。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：開始時(shí)應(yīng)選擇低強(qiáng)度的籃球活動(dòng)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。 3.防護(hù)措施：佩戴合適的護(hù)具，如小腿護(hù)具，提供額外的支撐和保護(hù)。 4.身體狀態(tài)：保持良好的體能和柔韌性，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸。 5.運(yùn)動(dòng)技巧：學(xué)習(xí)正確的跳躍、落地和變向技巧，減少對小腿的沖擊力。 6.休息與恢復(fù)：注意勞逸結(jié)合，給身體足夠的休息時(shí)間來恢復(fù)和修復(fù)。 7.心理調(diào)整：克服恐懼心理，保持自信，但也要謹(jǐn)慎對待運(yùn)動(dòng)中的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，小腿骨折后打籃球要謹(jǐn)慎，遵循醫(yī)生建議，逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，以避免再次受傷。