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肱骨粉碎性骨折后，進(jìn)行功能鍛煉非常重要，包括恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度、增強(qiáng)肌肉力量、改善肢體協(xié)調(diào)性、預(yù)防并發(fā)癥、促進(jìn)整體康復(fù)等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度：早期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行被動(dòng)屈伸肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，逐漸過(guò)渡到主動(dòng)活動(dòng)。
2.增強(qiáng)肌肉力量：先進(jìn)行等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，如肌肉繃緊，之后可借助啞鈴等進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。
3.改善肢體協(xié)調(diào)性：通過(guò)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，如抬手摸對(duì)側(cè)肩膀，雙手交叉上舉等。
4.預(yù)防并發(fā)癥：注意觀察有無(wú)腫脹、疼痛加重，如有需及時(shí)處理。
5.促進(jìn)整體康復(fù)：適當(dāng)進(jìn)行全身活動(dòng)，如散步，增強(qiáng)心肺功能。
總之，肱骨粉碎性骨折后的功能鍛煉要循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生建議，不可操之過(guò)急，避免造成二次損傷。同時(shí)，定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉方案。

建議先去拍片看看是否已經(jīng)愈合，一般三個(gè)月后骨折處會(huì)愈合良好。進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉時(shí)，可進(jìn)行手的收縮伸展和腕關(guān)節(jié)的鍛煉，平時(shí)多吃些蔬菜水果，少吃辛辣食物。