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脛骨 1/3 處骨折石膏固定后，已有少量骨痂但骨折線明顯。此時(shí)鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，可用熱水泡腳，石膏拆除時(shí)間需綜合判斷。鍛煉方法包括肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)等。 1.鍛煉方法：早期可進(jìn)行患肢肌肉等長(zhǎng)收縮練習(xí)，如股四頭肌收縮，預(yù)防肌肉萎縮。隨著恢復(fù)，可逐漸增加關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)度的練習(xí)。 2.熱水泡腳：可以每天用熱水泡腳，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。 3.石膏拆除：一般 6 - 8 周，但要根據(jù)骨折愈合情況決定。若復(fù)查顯示骨折愈合良好，骨折線模糊，骨痂生長(zhǎng)充分，可拆除石膏。 4.注意事項(xiàng)：鍛煉時(shí)要避免過(guò)度用力和劇烈運(yùn)動(dòng)，防止造成二次損傷。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于骨折愈合。 脛骨骨折后的康復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循醫(yī)生建議，定期復(fù)查，以確保骨折順利愈合和恢復(fù)良好的功能。