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韌帶拉傷后，可通過(guò)休息、飲食調(diào)理、中醫(yī)治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，同時(shí)要避免錯(cuò)誤行為影響恢復(fù)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.休息：減少活動(dòng)，讓拉傷部位充分休息。
2.飲食：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素 C 的食物，適當(dāng)補(bǔ)鈣。
3.中醫(yī)治療：如針刺、中藥塌漬等，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，也可用活血化瘀的中成藥，如活血止痛膠囊。
5.康復(fù)訓(xùn)練：在拉傷恢復(fù)一定階段后，進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)韌帶力量。
韌帶拉傷的恢復(fù)需要綜合多種方法，并注意避免過(guò)早劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。

您現(xiàn)在距離外傷時(shí)間只有一周，尚不適合活動(dòng)患處，那樣做只會(huì)影響骨折的愈合，并容易引起癥狀的加重?，F(xiàn)在應(yīng)遵醫(yī)服用活血散瘀、消腫止痛的藥物治療。兩周以后您可以做做手部的抓握動(dòng)作和前臂的等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，以便于保持肌力。般固定需要4－6周的時(shí)間，當(dāng)去除固定以后，在指導(dǎo)下適當(dāng)恢復(fù)鍛煉。