髕骨骨折未手術(shù)一月余仍腫，能做何鍛煉？
你好，我是髕骨骨折沒(méi)有動(dòng)手術(shù)，現(xiàn)在有一個(gè)月了，腫還有一點(diǎn)，現(xiàn)在能做哪些鍛煉呢？
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回答1
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周曙 主治醫(yī)師
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髕骨骨折未手術(shù)一個(gè)月還有點(diǎn)腫，可進(jìn)行一些溫和的康復(fù)鍛煉，如肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、直腿抬高練習(xí)、站立平衡練習(xí)、步行訓(xùn)練等。 1.肌肉收縮練習(xí)：通過(guò)主動(dòng)收縮大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，但要避免過(guò)度。 3.直腿抬高練習(xí)：平躺在床上，伸直雙腿抬高，能增強(qiáng)腿部肌肉力量。 4.站立平衡練習(xí)：在輔助下站立，保持身體平衡，鍛煉腿部的穩(wěn)定性。 5.步行訓(xùn)練：當(dāng)腿部力量和平衡能力有所改善后，可嘗試短距離步行。 康復(fù)鍛煉需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加重、腫脹明顯等異常，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。
2024-09-30 06:46
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關(guān)節(jié)的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過(guò)杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關(guān)節(jié)的最后10°-15°時(shí)，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當(dāng)將會(huì)嚴(yán)重影響膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導(dǎo)致永久性的膝關(guān)節(jié)功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應(yīng)盡量保存髕骨的完整，不主張進(jìn)行髕骨切除。髕骨與股骨內(nèi)外髁的前方形成髕股關(guān)節(jié)，髕骨骨折后應(yīng)盡量恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平整，以減少創(chuàng)傷性髕股關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。 查看全文»
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