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總是暴飲暴食可能由心理因素、不良飲食習(xí)慣、激素失衡、胃腸功能紊亂、缺乏運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致。 1.心理因素：壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能引發(fā)暴飲暴食。通過心理咨詢、放松訓(xùn)練如冥想、深呼吸等方式，有助于緩解情緒，改善飲食行為。 2.不良飲食習(xí)慣：進(jìn)食不規(guī)律、常吃高油高糖食物等。應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐，多吃蔬菜水果、全谷物等健康食品的習(xí)慣。 3.激素失衡：如胰島素、瘦素等激素分泌異常。需就醫(yī)檢查，明確原因，必要時(shí)進(jìn)行激素調(diào)節(jié)治療。 4.胃腸功能紊亂：消化不良、胃腸蠕動(dòng)異常等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用多潘立酮、莫沙必利等藥物促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝率低，容易導(dǎo)致食欲亢進(jìn)。增加運(yùn)動(dòng)量，如每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，能提高代謝，控制食欲。 總之，要改善暴飲暴食的情況，需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的措施，并保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。