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60 歲腰間盤突出膨出患者，食療可從補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、避免刺激性食物、多吃有益食物等方面著手。 1.補充營養(yǎng)：適當(dāng)增加富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、雞蛋、魚肉、蝦等，有助于增強骨骼和肌肉力量。 2.調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)：保持均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物，保證膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動。 3.控制體重：避免高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、動物內(nèi)臟等，以防體重增加加重腰部負(fù)擔(dān)。 4.避免刺激性食物：減少辛辣、生冷食物的攝入，以免刺激胃腸道，影響營養(yǎng)吸收。 5.多吃有益食物：食用具有補腎作用的食物，如黑豆、核桃、黑芝麻等，對緩解癥狀有一定幫助。 總之，食療只是輔助治療手段，患者還需結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動、良好的姿勢以及必要的醫(yī)療干預(yù)來控制病情。同時，食療應(yīng)長期堅持，并根據(jù)個人體質(zhì)和病情進(jìn)行調(diào)整。