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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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羅健 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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預(yù)防腰肌勞損，需注意姿勢、避免受傷、防潮保暖、適度運(yùn)動(dòng)、防止過勞等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-06-23 07:43
1.避免受傷：重視腰扭傷，積極治療并充分休息。
2.保持姿勢：工作和生活中保持良好坐姿，避免不良姿勢。
3.防潮保暖：不隨意睡在潮濕處，隨氣候變化增減衣物。
4.適度運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)前做好準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)時(shí)保持良好姿勢。
5.防止過勞：工作注意勞逸結(jié)合，避免腰部過度勞累。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低腰肌勞損發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
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