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脊椎和肩膀疼、沒力氣乏力可能由多種原因引起，如不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、脊椎病變等。 1.不良姿勢：長時間低頭或彎腰，會使脊椎和肩膀肌肉緊張，導(dǎo)致疼痛和乏力。應(yīng)注意保持正確姿勢，定時活動。 2.肌肉勞損：過度使用或勞累會造成肌肉勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，注意休息。 3.頸椎?。侯i椎間盤退變等原因所致。需避免長時間伏案，必要時進(jìn)行牽引治療。 4.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)囊和周圍軟組織炎癥。加強肩部活動，嚴(yán)重時可能需要藥物治療。 5.脊椎病變：如脊椎結(jié)核、腫瘤等。需進(jìn)行相關(guān)檢查明確診斷，針對性治療。 出現(xiàn)脊椎和肩膀疼、沒力氣乏力的癥狀，應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行有效的治療。