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17 歲身高 1.66 米，如何長高和瘦大腿，針灸可行嗎及價格

2024-09-29 16:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 針灸

問題：

我現(xiàn)在還是1.66，我都17歲了，怎么可以長高啊，大腿怎么瘦啊，針灸可以長高嗎，針灸貴不貴

回答1
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谷玉鋒醫(yī)師

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17 歲仍有長高和瘦腿的可能。長高可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)和避免不良習慣等方面努力。瘦腿需綜合鍛煉、飲食控制等。針灸對長高和瘦腿的效果有限，其價格因地區(qū)和機構(gòu)而異。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運動：堅持有氧運動和拉伸運動，如跳繩、游泳、打籃球、瑜伽等，有助于長高和瘦腿。 3.睡眠：保證充足睡眠，每晚 8 小時以上，良好的睡眠有利于生長激素分泌。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大影響身體發(fā)育。 5.避免不良習慣：如長時間彎腰駝背、蹺二郎腿等，會影響體態(tài)和骨骼發(fā)育。 6.瘦腿方法：除了運動，還需控制高熱量食物攝入，避免久坐，可進行腿部按摩。總之，17 歲想要長高和瘦腿，需要綜合多種方法并長期堅持。同時，對于針灸應理性看待，不要盲目依賴。
2024-09-29 18:24

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