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女人食用南瓜子的利弊有哪些

2014-08-14 22:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

女人食用南瓜子的利弊有哪些

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

女人吃南瓜子，好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化等，壞處可能有肥胖、上火等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.好處：
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、維生素等。
促進(jìn)消化：膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
預(yù)防貧血：含有的鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血。
保護(hù)心血管：含有的不飽和脂肪酸有益心血管健康。
改善睡眠：含有的色氨酸有助于改善睡眠質(zhì)量。
2.壞處：
肥胖：熱量較高，過量食用可能導(dǎo)致體重增加。
上火：食用過多可能引起口干、咽喉腫痛等上火癥狀。
消化不良：腸胃功能弱的女性，過量食用可能加重消化負(fù)擔(dān)。
女人適量食用南瓜子有益，但要注意控制量，避免帶來不良影響。
2014-08-15 07:11

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