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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邵銘 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
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體重指數(shù)27屬超重，可通過飲食、運動、睡眠、習慣、心態(tài)等改善。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-08-19 22:35
1.飲食：營養(yǎng)均衡，多吃蔬果，控制高熱量食物攝入。
2.運動：每周至少3-5次體育活動，如跑步、游泳、騎車。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.習慣：戒煙戒酒，減少不良影響。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免壓力導致暴飲暴食。
堅持上述方法，有助于減輕體重，保持健康。
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