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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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常燕群 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
醫(yī)學(xué)康復(fù)科
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頸肩痛的最佳鍛煉方法包括抬頭、展肩擴(kuò)胸、米字操、游泳、瑜伽等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-10-08 16:24
1.抬頭：經(jīng)常做抬頭動(dòng)作，如放風(fēng)箏、打網(wǎng)球時(shí)的仰頭，可鍛煉頸肩肌肉。
2.展肩擴(kuò)胸：能增強(qiáng)肩部和胸部肌肉力量，緩解疼痛。
3.米字操：用頭在空中寫“米”字，活動(dòng)頸部關(guān)節(jié)。
4.游泳：尤其是蛙泳，可有效鍛煉頸肩肌肉。
5.瑜伽：部分體式能拉伸頸肩肌肉，改善血液循環(huán)。
選擇適合自己的鍛煉方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于緩解頸肩痛。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是發(fā)熱? 發(fā)熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對(duì)旺盛，且體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善，故小兒時(shí)期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動(dòng)，晨間低，下午稍高，波動(dòng)范圍不超過1℃。飲食、運(yùn)動(dòng)、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時(shí)性升高，這種變動(dòng)不屬于病理性發(fā)熱。正常小兒的肛溫波動(dòng)于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個(gè)體間的正常體溫略有差異，但當(dāng)體溫超過基礎(chǔ)體溫1℃時(shí)可認(rèn)為發(fā)熱。 查看全文»
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