未做手術(shù)和做過(guò)手術(shù)的人應(yīng)如何鍛煉
。 我以后需要怎么鍛煉，一個(gè)是沒做手術(shù)的 一個(gè)是做過(guò)手術(shù)的
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回答1
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王旸 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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未做手術(shù)和做過(guò)手術(shù)的人鍛煉方式不同。未手術(shù)者要循序漸進(jìn)，手術(shù)后者需根據(jù)恢復(fù)情況選擇。包括選擇合適運(yùn)動(dòng)、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、注意運(yùn)動(dòng)頻率、做好熱身與拉伸、遵循醫(yī)生建議等。 1.選擇合適運(yùn)動(dòng)：未手術(shù)者可進(jìn)行散步、慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；手術(shù)后者初期以簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)為主，恢復(fù)較好可嘗試游泳、瑜伽等。 2.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：未手術(shù)者以不感到疲勞為宜；手術(shù)后者應(yīng)從低強(qiáng)度開始，逐漸增加。 3.注意運(yùn)動(dòng)頻率：未手術(shù)者每周至少 3 次；手術(shù)后者根據(jù)恢復(fù)情況，逐步增加頻率。 4.做好熱身與拉伸：兩者運(yùn)動(dòng)前都要充分熱身，運(yùn)動(dòng)后認(rèn)真拉伸，防止受傷。 5.遵循醫(yī)生建議：無(wú)論是未手術(shù)還是手術(shù)后者，都要聽取醫(yī)生關(guān)于鍛煉的專業(yè)意見。 總之，未做手術(shù)和做過(guò)手術(shù)的人在鍛煉時(shí)都要謹(jǐn)慎，以促進(jìn)健康和恢復(fù)為目標(biāo)，不可盲目鍛煉。
2024-09-29 22:41
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