未做手術(shù)和做過手術(shù)的人應(yīng)如何鍛煉
。 我以后需要怎么鍛煉，一個是沒做手術(shù)的 一個是做過手術(shù)的
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回答1
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王旸 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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未做手術(shù)和做過手術(shù)的人鍛煉方式不同。未手術(shù)者要循序漸進，手術(shù)后者需根據(jù)恢復(fù)情況選擇。包括選擇合適運動、控制運動強度、注意運動頻率、做好熱身與拉伸、遵循醫(yī)生建議等。 1.選擇合適運動：未手術(shù)者可進行散步、慢跑等低強度運動；手術(shù)后者初期以簡單的肢體活動為主，恢復(fù)較好可嘗試游泳、瑜伽等。 2.控制運動強度：未手術(shù)者以不感到疲勞為宜；手術(shù)后者應(yīng)從低強度開始，逐漸增加。 3.注意運動頻率：未手術(shù)者每周至少 3 次；手術(shù)后者根據(jù)恢復(fù)情況，逐步增加頻率。 4.做好熱身與拉伸：兩者運動前都要充分熱身，運動后認真拉伸，防止受傷。 5.遵循醫(yī)生建議：無論是未手術(shù)還是手術(shù)后者，都要聽取醫(yī)生關(guān)于鍛煉的專業(yè)意見。 總之，未做手術(shù)和做過手術(shù)的人在鍛煉時都要謹慎，以促進健康和恢復(fù)為目標，不可盲目鍛煉。
2024-09-29 22:41
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